女性经期不宜吃什么食物呢保护自己

经期不宜吃什么经期的来临对女性来说是很烦恼的，很多女性经期不注意自己的饮食及生活习惯因此，在经期女性们一定要多加呵护自己，保护自己那么，女性经期不宜吃什么食物呢下面小编来告诉大家一些经期养生的小方法

1，浓茶，柿子——妨碍铁吸收

茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少

2，含咖啡因的饮料——刺激神经，加重疼痛

含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡，可乐，茶等经期应不喝或少喝而温热的白开水是最安全，最舒服的选择

3，碳酸饮料——影响营养摄入，降低身体抵抗力

有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张

4，啤酒，过量白酒

酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点

5，奶酪类甜品

芝士，黄油，奶油，酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。

6，寒性海鲜

海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛。

7，冰冷食物

像冰激凌，冷饮之类的最好还是别沾了会造成机体受寒，造成痛经的

以上是小编向大家介绍的女性经期不宜吃什么食物，通过介绍大家一定都知道一些经期养生的方法了吧！在经期女性们一定要远离这些食物，才能有效缓解一些经期综合症。