秋天喝什么汤好，加入适量的水炖熬

秋意渐凉，导致人体阳气收敛，人们经历炎热夏天的激越亢奋之后，天气环境已悲秋清凉，但体内的余热未散，因此，秋天身体感觉异常干燥，也是身体进行补养的最好时机，那么

秋天喝什么汤好

呢，下面中药师宁宁分享几款秋天养生食谱。

秋天喝什么汤好

1，鸽子养生汤

功效:滋阴，壮阳，润肺，俗话说一鸽胜九鸡，说明鸽子含有很高的营养价值，它含有人体所需的蛋白质以及氨基酸，而且非常易于吸收，是适用于男女老少的养生汤，女人食用可以美容养颜，男人有壮阳补肾的功效，对于老人而言可以提高记忆力，调节人体血糖和血压，对于学生而言具有健脑补神的作用，对儿童也有很好的养生效果。

配方:鸽子，枸杞，黄芪，生姜，葱

做法:将鸽子洗净切块，然后过水滤干，然后再砂锅中加入鸽子，枸杞，黄芪，生姜，葱，鸡块，再加入少许料酒，大中火炖十分钟，然后改用小火文2小时炖，熬制的时间越久，鸽子的营养价值发挥的更好，放入少量的盐或者无盐，营养成分更高。在我们的日常生活中很多人都有喝茶的习惯，每一种茶都有不同的口味和对身体的调理作用，但是随着季节的变化我们对身体的调理的方式也要发生一些改变，这样才能让我们获得更大的健康，其中秋季天气开始转冷很多人就容易出现一些疾病，如果我们调整好日常的饮食能够让身体变得更加的健康，下面一起了解一下秋天喝什么茶养生呢。

2，银耳百合汤

功效:润肺润燥，清热化痰，对于治疗咳嗽也有一定的功效，对于秋季口干肺燥，嗓子干痒的人群十分适合。

配方:银耳，百合，冰糖

做法:将银耳，百合用水泡会，然后放入锅中，加入适量的水炖熬直至银耳煮熟，加入少许的冰糖，融化即可食用

3，莲藕排骨汤

功效:滋阴益气，健脾养心，开胃除烦

配方:排骨，藕，冬菇

做法:将排骨洗净切块过水再滤干，藕切成大块状，要选择比较面的藕，将冬菇洗净，然后放在加水的砂锅中用大火熬30分钟，再改用文火炖2小时，加入配料即可食用。

4，龙牙合麦冬猪脚汤

功效:润燥润肺，补肾益阴

配方:50克龙牙合，30克麦冬，2两猪脚，50克花生仁，4枚蜜枣，生姜

做法:将猪脚上的毛去净，然后洗净过水，然后放入锅中，加入适量的水，加入中药龙牙合，麦冬和花生仁，生姜，料酒，蜜枣等，用大火炖煮30分钟，然后再炖煮2小时，加入少许的盐即可食用。

5，苹果雪梨瘦肉汤

功效:润燥滋肺，美容养颜，开胃健脾

配方:4两瘦肉，1个苹果，1个雪梨，3颗蜜枣

做法:将瘦肉剁成肉粒，烧开水，放入猪肉粒，蜜枣煲30分钟，然后去除附在汤上的泡沫，然后再加入切成块的苹果，梨，继续熬制半个小时，根据喜好，可以加入糖或者是盐，即可食用。

6，山药排骨汤

功效:润燥润肺，健脾养胃

配方:排骨，山药，芹菜，生，姜，料酒

做法:将排骨洗净切成块，然后在开水中煮5分钟过水去腥，然后再捞起沥干，然后将排骨放入有适量水的锅中，放入姜，芹菜，料酒，用大火烧开后，加如切好过水的山药，用小火炖煮2小后加入花椒和其他配料即可食用。

结语:秋天干燥，宜喝润肺润燥的汤，鸽子养生汤，银耳百合汤，莲藕排骨汤，龙牙合麦冬猪脚汤，苹果雪梨瘦肉汤都是不错的秋季养生汤，平时多吃水果，蔬菜，保持一定量的水分也是很重要的。