 《黄帝内经》提出:早卧早起，与鸡俱兴，意思是秋天气候转凉，要早点睡觉，以顺应阴精的收藏，又要早一些起床，以顺应阳气的舒长。 睡眠时卧的方向上，古人提出秋冬向西的观点，如《千金要方.道林养性》里说:凡人卧，春夏向东，秋冬向西，春夏属阳，头宜朝东卧，秋冬属阴，头宜朝西卧，以合春夏养阳，秋冬养阴的原则。 老人常说:寒露脚不露，就是告诫人们应注意天气变化，特别注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤脚，以防寒从足生两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，特别容易受到冷刺激的影响 专家提醒，脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，人体抵抗力下降呼吸道对冷空气刺激最为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪乘虚而入轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎或支气管哮喘及哮喘性支气管炎发作 秋季泡脚时，避免在过饱，过饥或进食状态下，饭后半小时内不宜泡脚养生，会影响胃部血液的供给心脏病，心功能不全患者，低血压，经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏，大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病，低血压的人群来说，就会增加发病的危险 |
秋季防寒从足生以防寒从足生
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