 大家都知道，冬季是进补的好时节冬季寒冷，人体能量消耗相对减少，这时进补能使营养物质转化成能量，最大程度地储存于体内，帮助扶正固本，平衡阴阳，增强身体的防御能力，提高免疫力，避免来年春天因阳气不足，阴寒内伏而患病 但在丰衣足食的今天，大多数人都处于营养过剩的状态，所以即便是进补，也不可乱补，大补，否则反而会影响健康。 冬季进补误区 虚实不分> 多多益善> 无病乱补> 凡补必肉> 冬季如何正确进补 膳食纤维多摄入> 适度进补控体重> 进食肉蛋要适量> 食宜温热少寒凉> 提醒大家，只有在体内无邪气或者邪气较少的情况下才可以适当进补此外，冬季进补最好在中医师的指导下，根据个人的病情和体质特点来选择进补的药物和方式 |
冬季寒风凛冽，大地冰封，草木枯萎，昆虫蛰伏，大自然阴盛阳弱，万物封藏。人体阳气也闭藏于内。中医讲究顺时养生，冬季的顺时养生就是顾护人体的阳气，适当进补。所以说冬令进补正是由于冬季属于“封藏”的季节这一自然特点决定的。冬季寒冷，进补之品中的营养物质不能很快从尿液和汗液中流失。而且，冬季人们体力消耗较少，便于蓄积能量。