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首先要调查研究其实就是研究自己，要清楚自己的健康状况，饮食习惯和运动习惯，根据情况对症下药，这样制定的计划才切实可行然后要制定目标好的目标应该是这样的有时间，有量化的标准你的健康计划中当然也少不了体检，千万不要忘记哦  子宫颈抹片 只要有性生活的女性，每年都需要进行一次子宫颈抹片检查子宫颈抹片能及早发现子宫颈是否异常以及癌变 胸部检查 每年进行乳腺癌是女性的主要杀手之一需要注意胸部外表的变化，胸部是否有不舒适感，是否有肿块等等除了去检查之外，也可以不定期的在家里进行乳房自检 牙齿检查 每年或者每两年检查一次，这对于维持和保护健康美丽的牙齿来说可是必须的。 |
女人全年体检清单
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