本文针对痛经吃什么好为您说说痛经的饮食

痛经吃什么好痛经，指的是女性在月经期时，腹部出现的异于平常的疼痛感，通常表现在下腹部痛经会持续在数小时到数天时间，待经血顺畅以后，痛经就会缓解当我们双手捂着肚子坐等经血流通顺畅的时候，你有没有想过，通过食疗的方法来改善痛经的症状本文针对痛经吃什么好，为您说说痛经的饮食

想要缓解痛经，在痛经来之前就要开始有所警惕月经周期正常的女性，在月经快要来的五天前，饮食就要以清淡易消化的为主需要注意的是，在这段时间，女性不能吃的过饱，不能吃生冷的食物特别是生冷的食物，会刺激到女性的子宫，引起输卵管收缩，从而加重或诱发痛经的出现

当痛经已经出现了，要吃什么才能缓解呢要缓解痛经，自然要避免一切生冷和不易消化的食物，这包括了辣椒，生葱，生蒜，胡椒，烈性酒等等有些女性，在月经期会特别想吃某种食物，如果这对缓解痛经有帮助，可以适当的多吃一点

一些痛经的女性，在月经期常常会出现便秘的情况而便秘又会诱发或加重痛经的症状，因此，有便秘症状的女性，在平日里，要多吃香蕉，蜂蜜，芹菜，红薯等帮助排便的食物

另外，有不少女性认为，在痛经的时候，喝点葡萄酒能有效的缓解痛经而专业的妇科医生也表示，当经血量不是很多的时候，月经期女性可适量的喝些葡萄酒比方说，在月经期情绪易烦躁的女性，喝点小酒，能够舒畅心情，散寒祛湿，活血通经

痛经吃什么好痛经的女性，饮食需要多样化，注意荤素搭配在吃东西之前，要认清该食物是寒性，温性，还是平性的温性和平性的食物自可多吃，而寒性的食物最好不要碰，会加剧痛经

在痛经期间，如果您会出现身体虚弱，气血不足症状，需要多吃补气，补血，补肝肾的食物，这类食物以鸡鸭鱼肉为主，具有活血理气作用的食物，在痛经期也可适量多吃，如香菜，胡萝卜，橘子，生姜，荠菜等。月经期间，营养的摄取要全面，均衡，碳水化合物，蛋白质，脂肪，微量元素一样都不能少。其中铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要元素。当女性月经来潮时，会造成铁的流失增多。一般每月月经要额外损失18～21毫克的铁，所以女性要比男性多补充铁，以免造成铁缺乏与贫血。另外，维生素C能促进非血红素铁的吸收。所以，在机体失血的月经期间，补充富含铁，蛋白质和维生素c的食物尤为重要。。

痛经吃什么好最后，要介绍一治疗痛经的绝招，那就是喝红糖水，这可是最快速缓解痛经的方法，广大女性网友均通过实验，有效证明了该方法的有效性