一,蒲公英茶 蒲公英,又名黄花地丁,其含特有的蒲公英醇,蒲公英素以及胆碱,维生素,胡萝卜素等多种健康营养的活性成分,同时含有丰富的微量元素,钙,铁的含量较高,特别是富含具有很强生理活性的硒元素se,具有十分重要的营养学价值蒲公英茶具有促进肠胃消化,清血,强健肝脏,利尿,化食毒,改善便秘,青春痘,畏寒,可清热毒,消恶肿等功效 冲泡方法简单,将蒲公英放入锅中,加入适量清水煎煮15分钟煮好后加入适量冰糖即可 二,花茶 所谓的花茶,其实是花草茶,花草茶不含咖啡因,低单宁,低热量,又富含有益成分,其种类非常的多,如我们大家熟知的菊花茶,茉莉花茶等等,味道有的清纯淡雅,有的香醇爽口,也有的酸甜兼容,甚至甘中微苦如薰衣草,锦葵,柠檬马鞭草等,都是色香味俱全的花草茶很多的花草茶,都有缓解压力,促进睡眠或提神,助消化,长期饮用能温和调节生理机能,且绝大多数花草茶不具副作用,一天的饮用量也没有限制 花茶的冲泡方法有几种,一般采用的是煮泡法:小锅将水煮开,加入花草茶,小火再煮约一分钟,再将花草茶倒入茶壶中,待茶色转浓即可饮用,二是壶泡法,将花草茶放在茶壶内或滤斗内,直接冲入滚水即可。 三,绿茶 绿茶有助于延缓衰老,抑制心血管疾病,预防和抗癌,预防和治疗辐射伤害,以及美容护肤和醒脑提神等多种功效。 |
14种健康茶饮适宜春季养生喝具有十分重要的营养学价值
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