 早期防治高脂血症不仅可预防动脉硬化，还可降低心脑血管病的发病率与死亡率尤其是LDL—C的增高与冠心病，心肌梗死有着密切的因果关系据流行病学调查研究证明，每降低总胆固醇1%，冠心病的危险性可降低2%，同时有资料表明:降低血清中LDL—C，可减少心脑血管病事件30%这一科学性结论早在医学界达成共识 如何防治高脂血症。 1，患了高脂血症，应遵医嘱服药目前在临床上应用较多的调脂药物大致有以下几类:他汀类在临床上应用较广泛，被称为血管清道夫它不仅能调脂，还可逆转动脉硬化，对抗心绞痛和抗心律失常，以及对高血压，糖尿病，冠心病等，都有一定的治疗作用此外，尚有贝特类，树脂类，烟酸类和鱼油类等上述调脂类药物，应根据血脂检验情况，由医师调配用药，绝不能擅自购药联合应用，以免引起不良反应 2，坚持锻炼:锻炼应持之于恒根据自身情况，量力而行，每日坚持30分钟至1小时运动，如散步，慢跑，舞剑，跳舞，太极拳，体操等 3，调整饮食结构:一日三餐，做到定时定量宜清淡为主 4，降低危险因素:戒烟，限酒，减肥，不吃宵夜心胸宽畅豁达，消除精神压力与紧张情绪并要积极治疗原发病，如高血压，糖尿病及其他有碍血脂的疾病 高血脂症除了可通过降脂药物治疗外，合理科学的膳食也可以产生神奇的调脂疗效中医自古就有药食同源之说，在日常饮食中的许多普通食物，其实就是降低血脂的良药介绍几种降血脂的药膳，供君选用 巧用药膳降血脂 木耳山楂粥:取木耳10克，山楂30克，粳米100克将木耳浸泡发透洗净，与山楂，粳米同放砂锅内，加水适量，煮粥，代早餐空腹服食 木耳有抗血小板凝聚，降血脂和阻止血胆固醇沉积的作用山楂有强心，扩张血管，增加冠状动脉血流量，改善血循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用粳米益胃故此粥是防治高血脂症和动脉粥样硬化的优质药粥 泽泻荷叶粥:泽泻20克，鲜荷叶1张，粳米100克先将鲜荷叶洗净，剪去蒂及边缘，泽泻研成细粉，和粳米一同入锅，加水适量，将荷叶盖于水面上，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥，揭去荷叶，放入白糖适量调味，代早餐服食 泽泻在降低血清胆固醇的同时，降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白实验证明:泽泻是通过干扰胆固醇的吸收，分解和排泄，即抑制食物中胆固醇和甘油三酯的吸收，影响体内胆固醇的代谢，加速甘油三酯的水解或抑制肝脏对其的合成，发挥降低血清胆固醇，甘油三酯和升高高密度脂蛋白的作用泽泻还有抗心肌缺血，降压，降血糖等作用荷叶有清热化浊，减肥消脂之功常服此粥对防治动脉粥样硬化和冠心病有显著效果 灵芝炖猪蹄:灵芝15克，猪蹄1只，料酒，精盐，味精，葱段，姜片，植物油各适量将猪蹄去毛洗净，灵芝切片锅内放油烧热，切入葱，姜煸香，放入猪蹄，水，料酒，精盐，味精，灵芝，用武火烧沸，再改用文火炖至猪蹄烂熟吃猪蹄喝汤，每日1剂 现代药理和临床证实，灵芝中的有机锗含量很高，可增强血液中细胞运氧能力，促进人体新陈代谢灵芝能加强心肌收缩能力，提高心肌对缺血缺氧的抵抗力，降低胆固醇，甘油三酯和脂蛋白因此，常食灵芝炖猪蹄，对心血管疾病，如冠心病，高血压，高血脂症等有良效 山楂冬瓜汤:鲜山楂50克，冬瓜150克将山楂，冬瓜连皮切片，加水适量煎煮，沸后15分钟，取出汁液，加少量白糖饮服，每日1剂 山楂有扩张冠状动脉和促进胆固醇排泄作用，能降低血压，降低血脂冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的，所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，有防止体内脂肪堆积，血脂增高作用常饮此汤有显著降血脂效果 |
为什么高血脂患者适合吃高纤维食物？患上高血脂以后，除了吃药进行调血脂，在饮食上也应该多注意减少油腻和少吃甜食，可以多吃芹菜，菜花等高纤维的食物。适当减少碳水化合物的摄入，不要过多吃糖和甜食。因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七八分饱。应多吃粗粮，如小米，燕麦，豆类等食品。这些食品中食物纤维含量高，具有降血脂的作用。